Dance fitness progRAM

s párty atmosférou 

První lekce ZDARMA

JSI TO TY?

✅ Miluješ tanec a chceš ho mít jako zábavný způsob, jak se udržet v kondici a zároveň dobít baterky?

Toužíš po okamžicích, kdy se cítíš sexy, sebevědomá a svobodná?

✅ Hledáš aktivitu, která tě nejen protáhne a zlepší tvou kondici, ale taky ti dovolí úplně vypnout a zapomenout na každodenní starosti?

✅ Chceš se naučit nové taneční pohyby, které pak můžeš s radostí využít třeba na tanečním parketu?

✅ Cítíš, že je čas dát sama sobě prostor a odměnit se chvílí jen pro sebe?

✅ Už tě nebaví monotónní cvičení a hledáš něco, co tě bude bavit a motivovat se k návratu – něco, co je jiné než obyčejná hodina aerobiku?

CO TI PŘINESE NÁŠ PROGRAM?

🌟 Taneční fitness s atmosférou taneční party: V našem příjemném přítmí s LED osvětlením se budeš cítit naprosto pohodlně a bez stresu. Nemusíš se bát, že tě někdo sleduje – jsi tu jen ty, hudba a tanec!

🌟 Různé taneční styly: Žádná nuda! Ladies, street, dancehall, hip hop nebo reggaeton – vyzkoušíš vše a najdeš si, co tě nejvíc baví.

🌟 Pro začátečníky i pokročilé: Jednoduché, ale zábavné choreografie tě provedou moderními tanečními styly tak, abys byla stále v tempu, ale nikdy neměla pocit, že „to nezvládáš“.

🌟 Moderní popová hudba: Tancujeme na aktuální hity, které tě nabudí a vtáhnou tě do rytmu!

🌟 Wellbeing na prvním místě: Každá lekce ti pomůže uvolnit stres, vyplavit emoce a odcházet s úsměvem.

Začátečníci jsou vítání. Lekce jsou pro všechny, kdo rádi tančí a jsou vhodné i pro začátečníky bez předchozí zkušenosti. Nicméně počítej, že zpravidla trvá 3-4 lekce než si osvojíš základní kroky a choreografie. V lekcích je příjemné přítmí a party atmosféra, takže se nemusíš bát se pořádně odvázat. 

 

Standardní lekce trvá  zpravidla 60 minut a má formu intervalového tréninku , kdy se střídají různá tempa a choreografie. V lekcích je příjemné přítmí a světelná párty atmosféra, takže se nemusíte stydět a můžete se pořádně odvázat. Lekce je rozdělena do 3 bloků:

WARM UP / Zahřívací část 

Zahřívací část a rozcvičení – připravíme tělo na náročnější taneční pohyby a kombinace. 

DANCE FITNESS / Hlavní část 

Hlavní část je taneční, kdy se na každý hudební remix tančí jedna choreografie různého tanečního stylu (ladies dance, hip hop, latino, urban dance, dancehall, reggaeton, pop…).  Hudební remixy mají různé tempo proto se intenzita v průběhu lekce střídá jako při intervalovém tréninku. 

COOL DOWN/ Závěrečná část  

V závěru lekce snižujeme tempo a relaxujeme, provádíme stretching hlavních svalových skupin.&nbsp

Ceník lekcí nalezneš zde: 

Ceník lekcí

Protože Rhytmio Dance fitness je partnerem Multisportu lze ve všech lokacích na pradelné standardní 60 min lekce uplatnit vstup na kartu Multisport. Akceptujeme stříbrnou, FKSP, dětskou i studentskou kartu.

Karta-MultiSport

Permanentky si lze zakoupit on-line (viz náš ceník). V ceníku si pak vybereš o jakou permanentku máš zájem a pak můžeš rovnou permanentku objednat. Pokud jsi nikdy předtím v systém Reservio nevyužívala budeš si muset vytvořit nejprve registraci.

Jdi na ceník

Lekce si můžeš rezervovat na našem rezervačním systému pro on-line rezervace. Týká se lokality Centrum Tance Václavském náměstí (Praha 1) a lokality Radlická Fitness Station (Praha 5).

On-line rezervace

Vzhledem k tomu, že lekce cvičíme i pro různá fitness centra (FORM FACTORY, EUFORIE Fitness) je v případě v těchto fitness centrech rezervovat lekci přímo v jejich rezervačních systémech. 

Rezervaci lekce můžeš provést zde: 
On-line rezervace
Kroky:
1) zvolíš v kalendáři konkrétní datum lekce, kdy chceš přijít
2) dáš Vytvořit rezervaci
3) Ve Způsobu platby zvolíš pole “Uplatnit poukaz” do něj napíšeš “Multisport_Tvé křestní jméno a příjmení s diakritikou, které máš uvedené na své Multisport kartě” Např. Multisport_JanaNováková. 
Pozn. Pokud jsi nikdy předtím v systém Reservio nevyužívala budeš si muset vytvořit nejprve registraci. Zneužití či neoprávněné použití vstupu na Multisport se trestá.

Cvičíme na několika lokalitách v Praze 

Podívej se, kterou máš nejblíž. Pokud máš tip na novou lokaci, dej mám vědět.

Hledáš nějakou zábavnou cardio aktivitu, která by Tě bavila a motivovala k pravidelnému cvičení?

Naše dance fitness lekce jsou plné hudby, tance a radosti, což Tě bude bavit a motivovat k pravidelnému cvičení.

Máš náročnou stresující práci a potřebuješ vypnout a zlepšit náladu?

Dance fitness je vynikajícím prostředkem, jak uvolnit stres a zapomenout na problémy kolem a věnovat se sama sobě.  

Snažíš se zhubnout a zformovat postavu?

S dance fitness spálíš spousty kalorií a získáte svalovou sílu, což Ti pomůže dosáhnout Tvých fitness cílů a zpevnit postavu.

Máš problém se sebevědomím a pohybem v těle?

S Dance fitness programem získáš sebevědomí, zpevníš si postavu a naučíš se novým tanečním pohybům díky kterým budeš královna parketů.

Nebaví Tě cvičení na strojích a počítání sérií, ale baví tě pohyb na hudbu?

V dance fitness nepočítáme série, ale tančíme do rytmu hudby a zapojujeme všechny svalové skupiny, takže komplexně posílíš celé tělo.  

Na první lekci si s sebou vezmi sportovní pohodlné oblečení na cvičení, sportovní obuv do sálu, ručník, pití a dobrou náladu. 

Reference našich klientek

Přečti si, co o lekcích říkají naši kienti.