O jaký program jde?
RHYTMIO Dance fitness® je originální taneční fitness program,
který Ti pomůže se cítit skvěle, fit a sexy.
RHYTMIO DANCE FITNESS® je unikátní Dance fitness program s atmosférou taneční party, nabitý energií, zábavnými choreografiemi a hudebními remixy. Taneční program, který Ti pomůže cítit se skvěle, fit a sexy. Lekce Rhytmio Dance fitness jsou postaveny na principu intervalového tréninku a střídají se v nich různé taneční styly a tempo (ladies dance, street dance, latino, urban atd.). V lekcích si skvěle zatančíš, přijdeš na jiné myšlenky, zformuješ si postavu a zároveň spálíš spousty kalorií.
Tanči svou cestou ke zdraví a vitalitě!
FIT
Zlepšíš svou fyzickou kondici a zformuješ si postavu a to díky a charakteru intervalového tréninku při němž zapojuješ velkého množství svalových skupin.
SEBEVĚDOMÁ
Naučíš se naučíš se nové taneční pohyby a jejich kombinace, které můžeš využít kdekoliv, třeba na akci s přáteli.
ENERGICKÁ
Dobiješ si baterky! Díky programu úplně vypneš a soustředíš se jen na sebe, hudbu a tanec. Po lekcích odcházíš s úsměvem, spokojená a plná energie.
Je to pro mě?
Hledáš nějakou zábavnou cardio aktivitu, která by Tě bavila a motivovala k pravidelnému cvičení?
Naše dance fitness lekce jsou plné hudby, tance a radosti, což Tě bude bavit a motivovat k pravidelnému cvičení.
Máš náročnou stresující práci a potřebuješ vypnout a zlepšit náladu?
Dance fitness je vynikajícím prostředkem, jak uvolnit stres a zapomenout na problémy kolem a věnovat se sama sobě.
Snažíš se zhubnout a zformovat postavu?
S dance fitness spálíš spousty kalorií a získáte svalovou sílu, což Ti pomůže dosáhnout Tvých fitness cílů a zpevnit postavu.
Máš problém se sebevědomím a pohybem v těle?
S Dance fitness programem získáš sebevědomí, zpevníš si postavu a naučíš se novým tanečním pohybům díky kterým budeš královna parketů.
Nebaví Tě cvičení na strojích a počítání sérií, ale baví tě pohyb na hudbu?
V dance fitness nepočítáme série, ale tančíme do rytmu hudby a zapojujeme všechny svalové skupiny, takže komplexně posílíš celé tělo.
Kde a kdy lekce Rhytmio Dance fitness probíhají?
Cvičíme v Praze v několika lokalitách i v samotném centru Prahy na Václavském náměstí podívej se, kterou lokalitu máš nejblíž Ty.
Kde cvičímeJak lekce probíhají?
Standardní lekce trvá zpravidla 60 minut a má formu intervalového tréninku , kdy se střídají různé tempa a choregrafie.
WARM UP / Zahřívací část
V úvodní části se zahřejeme a rozcvičíme a připravíme tělo na další náročnější taneční pohyby a kombinace.
DANCE FITNESS / Hlavní část
Hlavní část je taneční, kdy se na každý hudební remix tančí jedna choreografie různého tanečního stylu (ladies dance, hip hop, latino, urban dance, dancehall, reggaeton, pop…). Hudební remixy mají různé tempo proto se intenzita v průběhu lekce střídá jako při intervalovém tréninku.
COOL DOWN / Závěrečná část
V závěru lekce snižujeme tempo a relaxujeme, provádíme stretching hlavních svalových skupin.
